TỪ ĐIỂN KIẾN THỨC HỎI ĐÁP Mua VIP

Tại sao tôi cần phải ngủ? - Why Do I Need to Sleep?

Tại sao tôi cần phải ngủ? - Why Do I Need to Sleep?
Sleep gives your body a rest and allows it to prepare for the next day. It's like giving your body a mini-vacation. Sleep also gives your brain a chance to sort things out. cientists aren't exactly sure what kinds of organizing your brain does while you sleep, but they think that sleep might be the time when the brain sorts and stores information, replaces chemicals, and solves problems
Giấc ngủ giúp cho cơ thể bạn được nghỉ ngơi và hồi phục cho ngày hôm sau. Nó giống như đem lại cho cơ thể bạn một kỳ nghỉ ngắn. Ngủ cũng giúp não bộ có cơ hội sắp xếp lại mọi thứ. Các nhà khoa học không chắc não thực hiện những sắp xếp gì trong khi bạn ngủ, nhưng họ nghĩ rằng giấc ngủ có thể là thời điểm mà não phân loại và lưu trữ thông tin, trao đổi chất và giải quyết các vấn đề.

The amount of sleep a person needs depends a lot on his or her age. Babies sleep a lot — about 14 to 15 hours a day! But many older people only need about 7 or 8 hours of sleep each night. Most kids between the ages of 5 and 12 years old are somewhere in between, needing 10 to 11 hours of sleep. Some kids might need more and some need less. It depends on the kid.
Một người cần ngủ bao nhiêu một ngày phụ thuộc rất nhiều vào tuổi của người đó. Trẻ sơ sinh ngủ rất nhiều - khoảng 14 đến 15 giờ một ngày! Nhưng nhiều người lớn tuổi chỉ cần ngủ khoảng 7 hoặc 8 giờ mỗi đêm. Hầu hết trẻ em trong độ tuổi từ 5 đến 12, thì cần ngủ trong mức trung bình, khoảng 10-11 giờ. Một số trẻ có thể cần nhiều hơn và một số cần ít hơn, phụ thuộc vào từng trẻ.

Skipping 1 night's sleep makes a person cranky and clumsy. After missing 2 nights of sleep, a person will have problems thinking and doing things; his or her brain and body can't do their normal tasks nearly as well. After 5 nights without sleep, a person will hallucinate (this means seeing things that aren't actually there). Eventually, it becomes impossible for the brain to give its directions to the rest of the body without sleep — the brain needs to spend time in bed and catch its ZZZs!
Không ngủ 1 đêm sẽ khiến một người cáu gắt và vụng về. Sau 2 đêm mất ngủ, người đó sẽ gặp khó khăn trong suy nghĩ và làm việc; não và cơ thể của họ sẽ không thể hoạt động tốt như bình thường được. Sau 5 đêm không ngủ, người đó sẽ bị ảo giác (nghĩa là nhìn thấy những điều không có thực). Cuối cùng, khi không được ngủ, não sẽ không thể ra chỉ thị cho toàn bộ cơ thể – não cần được nghỉ ngơi và ngủ.

Reviewed by: Mary L. Gavin, MD Date reviewed: January 2011
Tường thuật: Bác sĩ Mary L. Gavin Ngày: Tháng 1, 2011


BÀI LIÊN QUAN

Tại sao tôi lại buồn? - Why Am I So Sad?
Tại sao tôi lại buồn? - Why Am I So ...
Sadness is a natural human emotion. Like other emotions, s...

Tại sao mỗi lại cắn một số người nhiều hơn những người khác - Why Do Mosquitoes Bite Some People More Than Others?
Tại sao mỗi lại cắn một số người nhi...
You’re not alone. An estimated 20 percent of people, it tu...

Giải nghĩa: Tại sao bạn sợ hãi?
Giải nghĩa: Tại sao bạn sợ hãi?
Giải nghĩa: Tại sao bạn sợ hãi? - Ý n...

For coffee chains to survive, investors need to prepare for the long term - Để các chuỗi cửa hàng cà phê tồn tại, nhà đầu tư cần phải chuẩn bị cho dài hạn
For coffee chains to survive, invest...
Vietnam is a highly promising market for coffee chains, bu...