Nhiều người cho rằng luyện nghe Tiếng Anh khi ngủ là phương pháp thụ động. Khi cơ thể đang trong trạng thái nghỉ ngơi, chúng ta rất khó tiếp nhận kiến thức và cải thiện kỹ năng. Tuy nhiên khoa học đã chứng minh, con người hoàn toàn có thể học tập, luyện tập ngay cả khi ngủ. Nếu áp dụng chặt chẽ với việc học chủ động, bạn có thể đạt được những kết quả rõ rệt.
Lợi ích của việc luyện nghe Tiếng Anh khi ngủ
1. Tăng khả năng tiếp thu của não bộ
Hypnopedia (hay Sleep-learning) – khái niệm "học trong khi ngủ" ra đời vào năm 1965 chứng minh rằng việc học ngôn ngữ khi đang ngủ mang lại những hiệu quả nhất định. Năm 2017, các nhà khoa học Pháp cũng chứng minh rằng, khi con người rơi vào giấc ngủ, có một loại trí nhớ thính giác có thể hình thành. Với một nguồn nạp kiến thức, não bộ của chúng ta sẽ bắt đầu học tại thời điểm đó. Thêm vào đó, nghiên cứu của Björn Rasch cũng chỉ ra, học từ vựng bằng cách nghe trong khi ngủ sẽ tốt hơn khi học từ lúc ở trạng thái thức.
2. Tạo sự quen thuộc
Bản chất ngôn ngữ được tiếp thu và ghi nhớ khi chúng ta lắng nghe và sử dụng nhiều trong đời sống. Cơ chế não bộ giúp chúng ta ghi nhớ, sử dụng và tối ưu hóa thời gian ngay cả trong khi ngủ, sắp xếp những từ vựng, mẫu câu một cách quen thuộc để chúng trở nên gần gũi và dễ nhớ. Phương pháp này đặc biệt hiệu quả với các bạn nhỏ, khi mà khả năng tiếp nhận thông tin ở lứa tuổi này rất nhanh.
3. Tận dụng thời gian
Đối với những người đi làm hoặc cuộc sống quá bận rộn, việc dành ra thời gian cố định trong ngày để học Tiếng Anh là điều không hề dễ dàng. Do đó, việc luyện nghe Tiếng Anh khi ngủ là phương pháp sử dụng quỹ thời gian trống hiệu quả để cải thiện khả năng ngôn ngữ theo thời gian.
Luyện nghe Tiếng Anh khi ngủ bằng cách nào?
Với những lợi ích cụ thể như trên, phương pháp luyện nghe Tiếng Anh khi ngủ như thế nào có thể đạt hiệu quả tốt nhất. Bạn có thể tham khảo các hình thức dưới đây.
1. Nghe nhạc Tiếng Anh
Nghe nhạc là cách tuyệt vời để thư giãn tinh thần và tiếp nhận thông tin một cách nhanh chóng. Bạn có thể chọn cho mình những nghệ sĩ và thể loại nhạc yêu thích, tổng hợp các list nhạc theo chủ đề và cắm tai nghe trước khi ngủ. Một số tips dành cho bạn khi lựa chọn các bản nhạc:
- Bạn nên chọn những bản nhạc có giai điệu du dương, êm dịu như pop ballad, acoustic hay jazz để không ảnh hưởng đến thính lực.
- Chọn các bài hát có phát âm rõ lời khi bạn mới bắt đầu tập luyện.
- Đặt mức âm lượng vừa phải để bảo vệ đôi tai trong khi ngủ.
- Cài đặt chế độ hẹn giờ tắt sau khoảng 2 - 3 tiếng để đôi tai được nghỉ ngơi.
2. Nghe truyện ngắn Tiếng Anh
Luyện nghe Tiếng Anh qua truyện ngắn giúp bạn học từ vựng, thành ngữ hiệu quả thông qua từng ngữ cảnh cụ thể. Thêm vào đó, cốt truyện hấp dẫn hoặc hài hước có thể tạo sự say mê hoặc giải toả căng thẳng sau một ngày làm việc mệt mỏi. Một số gợi ý dành cho bạn khi áp dụng phương pháp này:
- Trước khi nghe, bạn nên xem trước bản ghi (transcript) của câu chuyện. Nếu bắt gặp từ mới, đừng vội tra từ điển mà hãy đoán nghĩa dự vào tình huống và bối cảnh câu chuyện, sau đó tổng hợp từ vựng vào sổ tay để học thêm mỗi ngày.
- Lựa chọn các chủ đề thú vị về phong cách sống, quan niệm sống, những bài học và sự phát triển cá nhân, tránh những chủ đề bạo lực, kinh dị có thể khiến bạn căng thẳng và suy giảm chất lượng giấc ngủ.
3. Nghe podcast Tiếng Anh
Podcast có thể tìm kiếm, lưu trữ và tải về những tệp âm thanh ở định dạng mp3. Nội dung của podcast thường là tọa đàm xoay quanh các vấn đề trong cuộc sống. Việc luyện nghe Tiếng Anh qua podcast giúp người học phát triển kỹ năng nghe, cải thiện cách phát âm, mở rộng vốn từ, luyện kỹ năng đọc (với podcast có phụ đề). Đây không chỉ là công cụ luyện Tiếng Anh hiệu quả mà còn cung cấp cho bạn nhiều kiến thức hữu ích và chiêm nghiệm về cuộc sống.
Để bắt đầu phương pháp này, bạn cần lưu ý một số mẹo nhỏ dưới đây:
- Tìm chủ đề podcast phù hợp với sở thích của bạn để việc luyện nghe thú vị hơn.
- Khi mới bắt đầu, bạn nên xem trước bản ghi tiếng Anh để tìm kiếm các từ vựng, cấu trúc mới hoặc quy tắc ngữ pháp. Sau đó, hãy nghe podcast không kèm bản ghi để phát triển kỹ năng nghe và nắm bắt cách giao tiếp của người bản xứ.
- Ban đầu bạn có thể chọn những podcast xoay quanh chủ đề học Tiếng Anh, sau đó mở rộng ra các chủ đề về kỹ năng sống, nâng cao cấp độ từ dễ đến khó để xây dựng lộ trình học hiệu quả.
4. Nghe tin tức Tiếng Anh
Luyện nghe Tiếng Anh qua tin tức ngắn của các kênh nổi tiếng như VOA, BBC, TED,...giúp bạn luyện nghe đa dạng các ngữ điệu Tiếng Anh, hình thành phản xạ nghe và tiếp nhận ngôn ngữ hiệu quả. Tuy nhiên, những bản tin này thường sử từ vựng chuyên ngành, vì vậy bạn nên theo dõi bản ghi trước và tập hợp từ mới để có thể trau dồi Tiếng Anh một cách hệ thống. Phương pháp này nên áp dụng ở giai đoạn kỹ năng nghe của bạn đã trên mức cơ bản, bạn sẽ bắt nhịp tốt hơn và không bị áp lực trước những cụm từ khó.
Để quá trình luyện nghe Tiếng Anh khi ngủ đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên kết hợp với phương pháp nghe chủ động hàng ngày, luyện tập từ vựng, ngữ pháp và mẫu câu để tiếp nhận thông tin tốt hơn trong quá trình nghe. Bên cạnh đó, bạn nên sử dụng tai nghe không dây chất lượng cao để lọc âm tốt và bảo vệ thính lực của bạn.
Trên đây là phương pháp luyện nghe Tiếng Anh khi ngủ mà Toomva muốn chia sẻ cùng bạn. Hi vọng những gợi ý trên sẽ giúp bạn có thêm một phương pháp học tập sáng tạo và tăng thêm cảm hứng học Tiếng Anh mỗi ngày. Đừng quên truy cập chuyên mục Kiến thức, kinh nghiệm để cập nhật những bài viết thú vị tiếp theo nhé.
Cảm ơn bạn đã ghé thăm. Chúc bạn một ngày học tập và làm việc hiệu quả!
