FULL WORKOUT:
tim mạch:
Chạy -2/6 dặm (hoặc 20 phút chạy bộ)
- 100 jack nhảy
công việc đại diện:
- 3x15 nhảy xổ lên
-3x15 phổi (hoặc trọng lượng 5 lbs với xung)
-3x15 nhảy vào và ra ...
Một người đàn ông thí nghiệm việc bẻ các khớp của mình ở một bên bàn tay và không thí nghiệm trên tay còn lại. Hãy xem video này để xem ông ta đã khám phá ra được điều gì nhé.